Где кататься на сапборде в Москве и Подмосковье?

Сап-прогулка в Москве или Подмосковье — способ провести выходной активно и с пользой для здоровья, увидеть знакомые места с нового ракурса. Мы собрали четыре самых живописных маршрута с понятными условиями аренды, чтобы вы могли выбрать подходящий вариант и заранее подготовиться.

Для жителей Москвы и Подмосковья это возможность сменить обстановку, не тратя много времени на дорогу! При этом работа веслом укрепляет мышцы корпуса, ног и спины, улучшает баланс, но не требует большой выносливости. Формат подходит и для утренней зарядки, и для неспешной вечерней прогулки с семьей или друзьями.

С сапбордами вы выбираете формат отдыха под свое настроение и уровень подготовки. Двигаясь по озеру, водохранилищу или спокойному участку реки, вы сами выбираете темп, можете остановиться на пляже, искупаться или полюбоваться живописными берегами.

Одежду выбирайте легкую, из материалов, которые быстро сохнут. Обувь — сандалии с жесткой подошвой, кроксы, аквашузы или легкие кроссовки, которые не жалко намочить.

Даже в пасмурный день ультрафиолетовые лучи проникают сквозь облака и отражаются от воды, поэтому головной убор и солнцезащитный крем пригодятся, чтобы избежать теплового удара и ожогов. Питьевую воду лучше взять негазированную, в прочной бутылке с плотно закрывающейся крышкой.

Для телефона нужен водонепроницаемый чехол, который позволяет пользоваться экраном. Документы, ключи и другие ценные вещи лучше оставить на берегу — например, в машине. Но если такой возможности нет — сложите их в небольшой гермопакет или гермомешок, который можно закрепить на доске.

Если носите очки — обязательно наденьте страховочную цепочку или ремешок. На маркетплейсах легко найти подходящий вариант: от ярких бисерных шнурков до строгих лаконичных моделей.

Маршрут выбирайте с учетом опыта. Новичкам лучше начать с коротких и защищенных от ветра участков — там проще освоиться и отработать движения. Более уверенные участники могут планировать протяженные прогулки с остановками на пляжах или у живописных мест.

Если вы впервые встали на SUP — не пытайтесь сразу подняться во весь рост. Начните с более устойчивого положения — сидя или стоя на коленях. Так проще привыкнуть к доске, освоить движения веслом и повороты. Когда почувствуете уверенность — вставайте, ставя ноги по центру на ширине плеч.

Чтобы снова оказаться на доске — подплывите к ней сбоку примерно посередине. Возьмитесь обеими руками за край, прижмите грудь к поверхности и одним движением подтяните себя, перенося вес на руки. Когда корпус окажется на сап-доске — поочередно подтяните ноги и вернитесь в удобное положение.

В Подмосковье и даже в черте Москвы есть места, где SUP-прогулка превращается в настоящее маленькое путешествие. Мы выбрали четыре варианта, которые подойдут и тем, кто впервые встает на доску, и тем, кто уже уверенно держит равновесие на сапборде.

Спокойная вода, зеленые берега и панорама знаменитой усадьбы — отличное место, чтобы впервые встать на SUP или просто провести пару часов на свежем воздухе. Здесь нет течения и катеров, поэтому обстановка максимально комфортная и безопасная.

Сапборд удобно арендовать в «Байдарошной» — все оборудование в отличном состоянии, организаторы выдают спасжилеты и подходящие весла, а перед выходом проводят инструктаж.

Первый час аренды — 1 200 ₽, каждый следующий — 1 000 ₽.

Четырехчасовой маршрут от Звенигорода до Николиной Горы подойдет тем, кто хочет совместить отдых на сапах с мини-путешествием. По пути открываются невероятные виды на песчаные пляжи и зеленые берега!

Организаторы из «Байдарошной» привозят подготовленные доски прямо к месту начала сплава, выдают спасжилеты, гермомешки и воду. Старт — недалеко от железнодорожной станции, финиш — на знаменитом Дипломатическом пляже, где можно остаться подольше, чтобы искупаться или просто отдохнуть.

Стоимость проката сапбордов — 3 000 ₽ по будням и 4 500 ₽ в выходные.

Сплав по верхнему течению Москвы-реки — это четыре часа среди реликтовых сосен, песчаных пляжей и тишины, которую нарушает только плеск воды и пение птиц. Маршрут проходит вдоль особо охраняемой природной территории, а купаться можно практически везде по пути.

Организаторы доставляют SUP-доски к месту старта, выдают спасжилеты, гермомешки и воду, проводят инструктаж и помогают отправиться в путь. Финиш — в кемпинге «Байдарошная на Поляне» на живописном берегу Москвы-реки. Здесь можно провести вечер у костра и даже остаться на ночевку с палаткой!

Стоимость аренды сапа — 3 000 ₽ по будням и 4 500 ₽ в выходные.

Двухчасовая прогулка на SUP проходит по одному из самых красивых водных путей столицы — от арки Живописного моста до уединенного Бездонного озера. Спокойная гладь, виды на парк, тихие заводи и зеленые берега делают этот маршрут отличным выбором для свидания, встречи с друзьями или отдыха с семьей. Организаторы из «Байдарошной» проведут инструктаж, помогут встать на доску и будут сопровождать группу на всем протяжении пути.

В стоимость входит все необходимое — SUP, весло, спасжилет, гермомешок, защита для телефона, дождевик и питьевая вода. По возвращении вас ждет фотосессия прямо на воде — яркие кадры на фоне Бездонного озера останутся на память о прогулке. После возвращения можно остаться в парке «Сказка» — прогуляться или устроить пикник у общественного мангала.

SUP-сезон в Москве и Подмосковье обычно стартует в конце мая и продолжается до конца сентября. В начале лета вода еще прохладная, поэтому лучше надеть легкий гидрокостюм или ветровку — на открытой воде температура ощущается ниже. Июль и август — самые теплые месяцы: можно планировать длительные маршруты с купанием и остановками на пляжах. В сентябре людей на воде меньше, а берега становятся особенно красивыми — зелень перемежается с первыми золотыми листьями.

Утренние часы — более тихие, с минимальным количеством людей на воде: новички смогут спокойно освоиться и потренироваться без лишнего движения вокруг. Днем температура выше, но и активность на маршрутах возрастает. К вечеру вода прогревается, а солнечные блики уже не так слепят, что комфортно для долгих сплавов.

Перед выходом всегда проверяйте прогноз. Оптимальные условия — ясная погода или легкая облачность, температура воздуха от +20 °C. При ветре выше 5–7 м/с новичкам лучше выбирать защищенные участки — заливы, озера или тихие отрезки рек, где течение минимально.